साइटिका कितने समय तक चलती है?

साइटिका की अवधि आमतौर पर अंतर्निहित समस्या के प्रकार और गंभीरता पर निर्भर करती है। जबकिकटिस्नायुशूलआमतौर पर कुछ हफ्तों के भीतर हल हो जाता है,¹कुछ चिकित्सीय स्थितियां आपके लक्षणों को दो साल तक बनाए रख सकती हैं।²

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घड़ी:साइटिका के कारण और लक्षण वीडियो

कटिस्नायुशूल के सामान्य कारणों के बारे में जानने के लिए पढ़ें, जब आपके लक्षण जारी रह सकते हैं, और आपकी पीठ और पैर के दर्द को बार-बार या भड़कने से रोकने में मदद करने के लिए सामान्य उपचार और सुझाव।

जब तीव्र कटिस्नायुशूल जीर्ण हो सकता है

कटिस्नायुशूल का कारण बनने वाली सामान्य स्थितियों में आपकी पीठ के निचले हिस्से में एक समस्या शामिल है जो साइटिक तंत्रिका जड़ को परेशान या सूजन करती है, जैसे कि¹:

• लम्बर हर्नियेटेड डिस्क
• रीढ़ की नाल का पतला होना
• काठ का अपक्षयी डिस्क रोग
• स्पोंडिलोलिस्थीसिस
• मांसपेशी में ऐंठनऔर/या आपकी पीठ के निचले हिस्से और/या पैल्विक मांसपेशियों में सूजन

यदि आपकी पीठ के निचले हिस्से की समस्या हाल ही में हुई है, तो आपको तीव्र कटिस्नायुशूल का अनुभव होगा, जो रुक-रुक कर भड़क सकता है या 4 से 6 सप्ताह तक स्थिर रह सकता है,¹जिसके बाद, यह आमतौर पर अपने आप कम हो जाता है।

पर और अधिक पढ़ेंकटिस्नायुशूल कारण

यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है या यदि अंतर्निहित कारण गंभीर है, तो कटिस्नायुशूल जीर्ण और लगातार हो सकता है, जो दो महीने या उससे अधिक समय तक बना रहता है।³अनुमानित 20% से 30% लोगों को 1 से 2 साल तक कटिस्नायुशूल जारी रह सकता है।²

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संदर्भ:साइटिका अवलोकन

साइटिका का घर पर इलाज

कटिस्नायुशूल हर किसी के लिए अलग तरह से होता है। कटिस्नायुशूल में कई तंत्रिका जड़ें प्रभावित हो सकती हैं, जिनमें से प्रत्येक आपकी जांघ, पैर और/या पैर के एक अलग हिस्से में दर्द और/या सुन्नता का कारण बनती है। कटिस्नायुशूल के लिए एक ही निदान वाले विभिन्न व्यक्तियों के बीच एक विशिष्ट उपचार की प्रतिक्रिया भी भिन्न हो सकती है। सही उपचार ढूँढना आमतौर पर परीक्षण और त्रुटि की प्रक्रिया है।

कटिस्नायुशूल से सार्थक दर्द से राहत के लिए घर पर इन उपचारों के संयोजन का प्रयास करें:

• बर्फ चिकित्सा।तीव्र कटिस्नायुशूल के लिए, अपने पीछे के श्रोणि पर एक आइस पैक रखने का प्रयास करें।बर्फ चिकित्सारक्त वाहिकाओं को संकुचित करके, रक्त के प्रवाह को कम करके, और पीठ के निचले हिस्से में सूजन को कम करके दर्द को लगभग तुरंत सुन्न करने में मदद करता है।^4,5
• दर्द निवारक दवा।सामयिक दर्द निवारक क्रीम / जैल आज़माएं या बिना पर्ची के मिलने वाली मौखिक दवाएं लें, जैसेगैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी) . जबकि मौखिक दवाएं रक्तप्रवाह में बनती हैं और पूरे शरीर पर प्रभाव डालती हैं, सामयिक दवाएं अपने स्थानीय प्रभाव के कारण तेजी से कार्य कर सकती हैं।
• हीट थेरेपी।यदि आपको पुरानी साइटिका है,गर्मी चिकित्सा तंग मांसपेशियों को आराम देकर और रक्त प्रवाह में सुधार करके आपके लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है। ये प्रभाव आपके निचले हिस्से के ऊतकों को ठीक करने में भी मदद कर सकते हैं।^4,5
• मालिश . धीरेअपनी पीठ के निचले हिस्से की मालिश करें मांसपेशियों के तनाव को कम कर सकता है, रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकता है, और एंडोर्फिन (आपके शरीर का प्राकृतिक फील-गुड हार्मोन) जारी कर सकता है। मालिश अस्थायी लेकिन प्रभावी दर्द से राहत प्रदान कर सकती है, शरीर की उपचार क्षमता को बढ़ा सकती है।^6,7

जब आप बैठते हैं, खड़े होते हैं, उठाते हैं और चलते हैं तो एर्गोनोमिक रूप से सुरक्षित और समर्थित मुद्राओं का उपयोग करना भी महत्वपूर्ण है।

देखनाआसन और एर्गोनॉमिक्स में सुधार के लिए दस युक्तियाँ

साइटिका से राहत पाने के लिए घर पर करें एक्सरसाइज

एक नियमित व्यायाम कार्यक्रम तीव्र कटिस्नायुशूल दर्द को नियंत्रित करने के साथ-साथ भविष्य में भड़कने को रोकने में फायदेमंद है। व्यायाम एक भौतिक चिकित्सक से सीखा जा सकता है और घर पर जारी रखा जा सकता है।

देखनाकटिस्नायुशूल दर्द से राहत के लिए कटिस्नायुशूल व्यायाम

किसी भी व्यायाम कार्यक्रम को शुरू करने से पहले, अपने कटिस्नायुशूल के कारण का सही निदान प्राप्त करने के लिए एक लाइसेंस प्राप्त स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। हर्नियेटेड डिस्क से कटिस्नायुशूल के लिए व्यायाम रीढ़ की हड्डी के स्टेनोसिस के कारण होने वाले लक्षणों से राहत के उद्देश्य से व्यापक रूप से भिन्न होते हैं, और प्रत्येक प्रकार का व्यायाम गलत तरीके से किए जाने पर आपके अंतर्निहित कारण को खराब या और परेशान कर सकता है।

कटिस्नायुशूल के लिए चिकित्सा उपचार

यदि आपका कटिस्नायुशूल हाल ही में (तीव्र) है, तो आपका डॉक्टर चिकित्सा इतिहास, शारीरिक परीक्षण और नैदानिक ​​परीक्षणों के आधार पर आपके लक्षणों के कारण का निदान करेगा।³अनुशंसित उपचार में आमतौर पर कुछ संयोजन शामिल होंगे:

• कटिस्नायुशूल दर्द से राहत के लिए प्रिस्क्रिप्शन दवाएं
• शारीरिक उपचार और व्यायाम
• मैनुअल हेरफेर
• लम्बर एपिड्यूरल स्टेरॉयड इंजेक्शन

पर और अधिक पढ़ेंसाइटिका उपचार

जबकि दुर्लभ, क्रोनिक कटिस्नायुशूल के लिए जो कई हफ्तों के गैर-सर्जिकल उपचार का जवाब नहीं देता है, सर्जरी की वकालत की जा सकती है।

देखनासाइटिका सर्जरी

प्रगतिशील या गंभीर सुन्नता और / या कमजोरी के साथ कटिस्नायुशूल और आंत्र और / या मूत्राशय की गतिविधियों में परिवर्तन अधिक गंभीर अंतर्निहित स्थितियों का संकेत दे सकता है, जैसे किकौडा इक्विना सिंड्रोम, जिसका तत्काल आधार पर इलाज किया जाना चाहिए।

देखनाजब कटिस्नायुशूल दर्द एक चिकित्सा आपातकाल है

साइटिका की देखभाल को दैनिक जीवन का अंग माना जाना चाहिए। जबकि अधिकांश लक्षण गंभीर जटिलताओं के बिना कुछ ही हफ्तों में ठीक हो जाते हैं,¹ कटिस्नायुशूल महीनों या वर्षों तक रह सकता है यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए। अपने कटिस्नायुशूल को पुनरावृत्ति या भड़कने से रोकने के लिए शारीरिक गतिविधि को जारी रखना और नियमित व्यायाम और जीवनशैली में बदलाव करना महत्वपूर्ण है।

और अधिक जानें:

साइटिका के बारे में सच्चाई

कटिस्नायुशूल से राहत के लिए दैनिक गतिविधियाँ